Personal Hormonal Profiling
“The real problem is that health is not approached as a science but as an industry.”
Helaas moeten we stellen dat de huidige voeding- en farmaceutische industrieën er niet op gericht zijn de gezondheid van de mens goed te doen. Deze miljarden industrieën zijn nauw met elkaar verbonden en de schokkende resultaten daarvan zijn door de hele maatschappij terug te zien..
In 1990 had één derde van de Nederlands overgewicht, inmiddels is dit in 2020 uitgegroeid tot ruim 50%. Ondanks de vele diëten, low fat en light producten is het lastig om een gezond gewicht te behalen en behouden, 98% van de mensen die afvalt m.b.v. een dieet is binnen 5 jaar terug op-, of zelfs boven hun oorspronkelijke gewicht. Ook zien we een sterke toename in het aantal chronische ziekten zoals hart-en vaat ziekten, diabetes type II en kanker.
Waarom lukt het de meesten onder ons niet om een gezond lichaamsgewicht te bereiken en te behouden, en zich beter en gezonder te voelen?
Het antwoord op deze vraag is: hormonale balans.
Hormonen reguleren namelijk niet alleen onze stofwisseling, eetlust, kracht en de omvang van de spieren maar ook hoeveel én waar we vet opslaan. Natuurlijk is vooral bij vrouwen niet onbekend dat ook hoe we ons voelen door hormonen wordt bepaald.
Het blijvende verlangen naar suikers en vet eten, overtollige huid, straie, of net dat laatste beetje dat er maar niet afgaat zorgen er vaak voor dat je niet écht tevreden bent met het behaalde resultaat.
De belangrijke rol die hormonen spelen wordt hierbij vaak vergeten.
Wat is het doel van Personal Hormonal Profiling?
De voeding van PHP is er als eerste op gericht om de hormoonhuishouding te balanceren en optimaliseren. Als tweede zorgt deze voedingswijze ervoor dat de spijsvertering optimaal kan verlopen. Zoals we later zullen zien is het niet zo zeer belangrijk wat je eet, maar met name wat je opneemt. Winderigheid, brandend maagzuur, opgeblazen gevoel, boeren, overgewicht, allergieën en veel hedendaagse welvaartsziekten zijn allemaal symptomen van een slechte spijsvertering.
Wat is het belang van een goede spijsvertering?
Je darmen worden ook wel als ons primaire immuunsysteem gezien. Een gezond maag/darmstelsel bepaalt in grote mate de vitaliteit van een persoon. Veel klachten zijn dan ook te herleiden tot een zwak maagdarmstelsel. Onze darmen bevatten zo’n 300 verschillende stammen bacteriën die allemaal op bepaalde voedingsstoffen werken. Als je eenmaal al klachten ervaart is er meestal meer voor nodig dan het aanpassen van je voedingspatroon. Het kan zijn dat bepaalde bacteriestammen, die zich normaal in je darmen bevinden, zijn uitgestorven. Dit wordt een gat in de darm genoemd. Om ziekteverwekkers geen kans te geven om verdere klachten en het ontstaan van ziekten te veroorzaken is het letterlijk van levensbelang om te werken aan een goede spijsvertering.
Een goede spijsvertering zorgt voor:
- Productie van vitamine B
- Productie van antibiotica tegen bacteriën, virussen en schimmels
- Anti-tumor en anticarcinogeen potentieel
- Controle over ongewenste micro-organismen
- Controle van het cholesterol niveau
Hoe ontstaat een slechte spijsvertering?
De oorzaak van een slechte spijsvertering komt veelal door een verkeerde combinatie van voedingsstoffen. Een slechte vertering is net als een bord eten een aantal dagen op tafel laten staan. Dit gebeurt helaas ook regelmatig in ons lichaam. Het lichaam gebruikt namelijk verschillende enzymen voor de afbraak van verschillende voedingsstoffen. De enzymen die nodig zijn voor de afbraak van koolhydraten zijn anders dan die nodig zijn voor de afbraak van eiwitten en vetten.
Een slechte darmflora kan verder ontstaan door:
- Medicijn en antibioticagebruik (in het verleden)
- Consumptie van suiker en geraffineerde producten
- Teveel aan dierlijke vetten
- Stress zowel psychisch als fysiek
- Gebruik van klysma’s
- Vers geperste sinaasappelsap
- Regelmatige diarree
Symptomen van een hormonale disbalans
Verkeerde voeding, medicijngebruik en stress zijn enkele veroorzakers van een hormonale disbalans. Heb jij last van een of meerdere van onderstaande symptomen? Dan is er waarschijnlijk sprake van een hormonale disbalans en slechte spijsvertering.
Personal Hormonal Profiling Program
Onderzoek heeft aangetoond dat ouder worden, gezondheid en lichaamssamenstelling meer verband met elkaar hebben dan voorheen werd gedacht. De rol die de diverse hormonen hierbij spelen blijkt de ‘missing link’ te zijn
Aan de hand van een 12-punts huidplooimeting en een uitgebreide vragenlijst wordt uw persoonlijke hormonale profiel bepaald. Hieruit blijkt bijvoorbeeld of het insuline, oestrogeen, testosteron of groeihormoon uit balans is.
Op basis van deze gegevens wordt een protocol samengesteld dat bestaat uit een op maat gemaakt:
Voedingsschema
Om een verbetering te krijgen in je spijsvertering en lichaamssamenstelling ga je anders eten. Omdat bepaalde voedingsstoffen niet met elkaar verteren, ga je koolhydraten gescheiden eten van eiwitten en vetten. Zo eet je, indien toegestaan in je profiel, maximaal 2 koolhydraatmaaltijden per dag en verder alleen combinaties van eiwitten en vetten
Dit lijkt een hele opgave maar is absoluut voor iedereen haalbaar!
Trainingsschema
Krachttraining met de juiste intensiteit en rust zorgt ervoor dat de aanmaak van hormonen wordt gestimuleerd.
Daarnaast zorgt krachttraining voor de opbouw van spieren waardoor het metabolisme wordt verhoogd.
Ook als je last hebt van een blessure of nog nooit aan krachttraining hebt gedaan zorgen we er samen voor dat het schema helemaal past bij jouw kunnen.
Suppletie advies
Uit de vragenlijst en 12-punts huidplooimeting blijkt met welke supplementen we jouw hormonale disbalans en spijsvertering het beste kunnen verbeteren. De supplementen zijn onmisbaar in het PHP programma omdat ze een belangrijke bijdragen leveren aan het herstellen van jouw gezondheid.
Voor het PHP programma wordt gebruik gemaakt van de hoogwaardige supplementen van Overload Worldwide
Veel gestelde vragen
Hoe helpt PHP mij om af te vallen? Ik heb al meerdere pogingen gedaan maar het lukt steeds niet..
Hormonen zijn verantwoordelijk voor de regulatie van ons metabolisme en het metabolisme (de stofwisseling) is weer bepalend voor ons lichaamsgewicht. Een snelle stofwisseling zorgt ervoor dat de calorieën verbrand worden terwijl een trage stofwisseling de calorieën opslaat als vet. Door middel van voeding, supplementen en training kunnen we het metabolisme aanzienlijk verhogen. Met training alléén is deze doelstelling niet haalbaar, zo moet je ongeveer 125 km hardlopen om 1 kg vet te verliezen. De kunst is dus om gedurende de gehele dag je metabolisme hoog te houden. Daarom speelt het scheiden van voedingstoffen om de spijsvertering te verbeteren in relatie tot de hormonale balans en het verhogen van het metabolisme een zeer grote rol. De strijd tegen overgewicht wordt pas gewonnen wanneer het metabolisme 24 uur per dag op een hoger niveau functioneert.
Ik wil veel kilo’s afvallen maar ben bang voor blijvende overtollige huid/ striae
Overtollige huid en striae zijn helaas een veel voorkomend probleem bij (crash)diëten. Bij deze (crash) diëten wordt geen rekening gehouden met iemands hormonale profiel en wordt er vaak in korte tijd een groot aantal kilo’s verloren zonder dat het lichaam de tijd krijgt om zich hier aan aan te passen. Dit zorgt er vaak voor dat de persoon, ondanks de vele verloren kilo’s, niet optimaal blij is het met behaalde resultaat.
Binnen het PHP programma ligt de nadruk op het balanceren van de hormonale disbalans. Omdat we regelmatig de 12-punts huidplooimeting herhalen kan het zijn dat het hormonale profiel tussentijds veranderd. Bijvoorbeeld van een oestrogeen protocol naar een groeihormoon protocol. De voeding, training én suppletie zal vervolgens op het nieuwe protocol worden afgestemd. Dit zorgt ervoor dat je je dankzij het volgen van dit programma niet druk hoeft te maken om overtollige huid en striae!
Het lijkt mij lastig om voedingsstoffen gescheiden te eten, hoe zit dat?
- Voedingsschema
De belangrijkste stap binnen het PHP programma is hoogstwaarschijnlijk het tijdelijk gescheiden eten van eiwitten en vetten t.o.v. koolhydraten. Om deze voedingsstoffen goed te kunnen verteren zijn namelijk andere enzymen nodig. In het begin zal dit vast even wennen zijn omdat er bijv. afgeweken wordt van de “Hollandse potten” zoals aardappeltjes, groenten en vlees, wokgerechten met rijst of een simpel broodje kaas.Laat je hier niet door tegenhouden om te werken aan je gezondheid! Met handige tips en tricks zal ik je hierbij begeleiden en zal je al snel voordelen opmerken in je vertering, je energie door de dag heen en bijv. een betere nachtrust.
Ik heb een blessure of nog nooit aan krachttraining gedaan, kan ik nog steeds deelnemen aan het PHP programma?
Yes, het trainingsschema kan altijd worden aangepast op klachten en blessures. Neem gerust ook eens een kijkje op de @Mylogenics pagina hoe ik je hier wellicht verder bij kan helpen. Ook als je denkt dat je blessure chronisch is of je al meermaals fysio behandelingen etc. bent ondergaan.
Het is helemaal niet erg dat je nog nooit aan fitness of krachttraining hebt gedaan. Overal is een eerste keer voor;) De basis zal altijd liggen op het aanleren van een goede uitvoering zodat je blessures voorkomt en het beste resultaat behaalt uit jouw geleverde inzet!
Kan ik het PHP programma ook starten zonder supplementen?
Nee, dit is helaas niet mogelijk. De supplementen worden geadviseerd op basis van jouw persoonlijke protocol en hormonale disbalans. De supplementen zorgen ervoor dat je maag-darmstelsel kan herstellen waardoor je opname beter wordt en je immuunsysteem kan herstellen. Tevens zorgen ze ervoor dat je hormonale disbalans wordt opgeheven.
Alle supplementen zijn met zorg ontwikkeld voor het PHP programma en bestaan uit producten van hoogwaardige kwaliteit. Met dezelfde reden is het ook niet mogelijk om zelf een combinatie van eigen supplementen te maken. Veel beschikbare supplementen in winkels of bij de supermarkt zijn helaas slecht opneembaar omdat de verbindingen niet overeenkomen met dat wat ons lichaam nodig heeft; ook al claimen de etiketten een bepaalde hoeveelheid van de “werkbare” stof.
Welke rol speelt maagzuur hierbij?
Wat betekent een slechte spijsvertering voor de opname van voedingsstoffen?