Personal Training Alkmaar

Wil jij graag persoonlijk begeleid worden en snel maar vooral ook een duurzaam resultaat behalen? In een comfortabele en motiverende omgeving begeleid ik je met deskundige coaching. Of je nu wilt afvallen, spiermassa wilt opbouwen of gezond wilt aankomen, alles is mogelijk door te focussen op de juiste trainingsmethode en een plan dat perfect wordt afgestemd op jou als persoon en je doelen.

Tijdens de trainingen werken we samen aan o.a. aan jouw kracht, uithoudingsvermogen en coördinatie. Een juiste houding en goede uitvoering van de oefeningen staan op nummer één. Geen zorgen om de gewichten en intensiteit, die gaan vanzelf echt wel omhoog! Zo voorkomen we blessures of trainen we deze eerst weg: op een stevige basis kunnen we namelijk pas écht gaan bouwen!

We verleggen keer op keer je grenzen en zult er al snel achter komen dat je veel meer kunt dan je ooit had gedacht.. Het maakt dus niet uit of je compleet nieuw bent binnen de fitnesswereld of dat je al enige ervaring hebt. Iedere training wordt afgestemd op jouw kwaliteit van bewegen en trainingsniveau.

Werkwijze

1. Vraag vrijblijvend een intakegesprek en gratis proefles aan.

Tijdens het intakegesprek verwelkom ik jou voor het eerst in de privéstudio om kennis te maken met een lekker kopje koffie of thee. Aan de hand van een intakeformulier bespreken we onder andere jouw:

• Bewegingspatroon en sportverleden
• Klachten/ blessures/ medicatie
• Huidige voeding
• Slaap
• Ontspanning/ stress
• Doelstellingen
• Verwachtingen

0-Meting:

Op de weegschaal meten we o.a. je huidige gewicht, vetpercentage, spiermassa, vochtgehalte en BMI. Vervolgens meten we de omvang van o.a. armen, benen, borst en taille. Zo zijn resultaten goed meetbaar en kunnen er aanpassingen gemaakt worden wanneer nodig.

2. Gratis proefles
   Na de intake gaan we samen voor het eerst aan de slag. Dit is geen training waarin je direct helemaal afgebeuld wordt zoals je vaak op tv ziet. Aan de hand van verschillende oefeningen kijk ik naar jouw bewegingsmogelijkheden en trainingsniveau zodat we in het vervolg op een uitdagende manier aan de slag kunnen. Voor mij is het het allerbelangrijkste dat je het naar je zin hebt en je op je gemak voelt!
3. Let’s get fit together!
   Als je besluit om samen met mij aan de slag te gaan stel ik een plan van aanpak op die jou zo effectief en efficiënt mogelijk naar jouw mijlpalen brengt.

Dit kun je daarbij verwachten:

• X aantal keer Personal Training in overeenstemming
• Calorie en macronutriënten doel
• Voedingsadviezen en tips
• Uitgebreide lijst voedingsmiddelen
• Wekelijkse check up
• Voortgangsmetingen om de 3 à 4 weken
• Gedrag en mindset coaching
• Eventueel trainingsschema als extra

4. Evaluatie en duurzaam plan van aanpak
   Tijdens het proces zullen we natuurlijk al regelmatig reflecteren om daar waar nodig is tijdig te kunnen bijsturen en aanpassen. Op een van te voren besproken moment zullen we in een uitgebreide evaluatie de progressie meten en evalueren. Hieruit maken we een nieuw plan van aanpak op zodat jij de behaalde resultaten ook zult behouden!