Ook in een kleine en gezellige groep van 3 à 5 personen kun je alle voordelen van een Personal Trainster ervaren. Je kunt je samen aanmelden met je familie, vrienden, buren of als individu in een sportieve groep. Alle oefeningen zijn gemakkelijk met variaties aan te passen en ook het te gebruiken gewicht kan per persoon worden aangepast. Hierdoor is het niet nodig om op precies hetzelfde trainingsniveau te zitten en wordt iedereen uitgedaagd het beste uit zichzelf te halen. Ook met klachten en of blessures kan er dankzij deze aanpassingen gewoon getraind worden.

Werkwijze

1. Vraag vrijblijvend een telefonisch intakegesprek en gratis proefles aan.
   * Je kunt je aanmelden met een zelf samengestelde groep of als individu.

Tijdens het telefonische intakegesprek zal ik je een aantal vragen stellen voordat je deelneemt aan de gratis proefles. We zullen het onder andere hebben over jouw:

• Bewegingspatroon en sportverleden
• Klachten/ blessures/ medicatie
• Doelstellingen
• Verwachtingen

2. Gratis proefles
   Na de intake plannen we je gratis proefles in waarbij we samen voor het eerst aan de slag gaan. Dit is geen training waarin je direct helemaal afgebeuld wordt zoals je vaak op tv ziet. Aan de hand van verschillende oefeningen kijk ik naar jouw bewegingsmogelijkheden en trainingsniveau zodat we in het vervolg op een uitdagende manier aan de slag kunnen. Voor mij is het het allerbelangrijkste dat je het naar je zin hebt en je op je gemak voelt!
3. HIT and get FIT!
   Als je/ jullie besluit(en) om samen met mij aan de slag te gaan plannen we vaste trainingsmomenten in.

Dit kun je daarbij verwachten:

• X aantal keer Small Group Training in overeenstemming
• Het opstellen van realistische doelen waaraan we werken tijdens de trainingen.
• Het aanleren van de juiste uitvoering van oefeningen en passende intensiteit om het beste in jou naar boven te halen.
• Gedrag en mindset coaching

4. Evaluatie en duurzaam plan van aanpak
   Tijdens het proces zullen we natuurlijk al regelmatig reflecteren om daar waar nodig is tijdig te kunnen bijsturen en aanpassen. Op een van te voren besproken moment zullen we in een uitgebreide evaluatie de progressie meten en evalueren. Hieruit maken we een nieuw plan van aanpak op zodat jij de behaalde resultaten ook zult behouden!