Of je nu graag samen wilt komen trainen met je partner, als ouder/ kind, familie of vrienden, dat maakt niks uit! Houden jullie ervan om samen een uitdaging aan te gaan en zijn jullie er klaar voor om het beste in elkaar naar boven te halen? Dan is het de hoogste tijd om de strijd aan te gaan en elkaar extra te motiveren om er keihard voor te gaan!

Werkwijze

 1. Vraag vrijblijvend een intakegesprek en gratis proefles aan.
*De intake kan samen of individueel plaatsvinden

 Tijdens het intakegesprek verwelkom ik jullie voor het eerst in de privéstudio om kennis te maken met een lekker kopje koffie of thee. Aan de hand van een intakeformulier bespreken we onder andere jullie:

• Bewegingspatroon en sportverleden
• Klachten/ blessures/ medicatie
• Huidige voeding
• Slaap
• Ontspanning/ stress
• Doelstellingen
• Verwachtingen

 0-Meting:

Op de weegschaal meten we o.a. je huidige gewicht, vetpercentage, spiermassa, vochtgehalte en BMI. Vervolgens meten we de omvang van o.a. armen, benen, borst en taille. Zo zijn resultaten goed meetbaar en kunnen er aanpassingen gemaakt worden wanneer nodig.

2. Gratis proefles
Na de intake gaan we samen voor het eerst aan de slag. Dit is geen training waarin je direct helemaal afgebeuld wordt zoals je vaak op tv ziet. Aan de hand van verschillende oefeningen kijk ik naar jullie bewegingsmogelijkheden en trainingsniveau zodat we in het vervolg op een uitdagende manier aan de slag kunnen. Voor mij is het het allerbelangrijkste dat jullie het naar je zin hebben en je op je gemak voelt!

3. Let’s get fit together!
Als jullie besluit om samen met mij aan de slag te gaan stel ik een plan van aanpak op die jullie zo effectief en efficiënt mogelijk naar jouw mijlpalen brengt.

Dit kun je daarbij verwachten:

• X aantal keer Personal Training in overeenstemming
• Calorie en macronutriënten doel
• Voedingsadviezen en tips
• Uitgebreide lijst voedingsmiddelen
• Wekelijkse check up
• Voortgangsmetingen om de 3 à 4 weken
• Gedrag en mindset coaching
• Eventueel trainingsschema als extra

4. Evaluatie en duurzaam plan van aanpak
Tijdens het proces zullen we natuurlijk al regelmatig reflecteren om daar waar nodig is tijdig te kunnen bijsturen en aanpassen. Op een van te voren besproken moment zullen we in een uitgebreide evaluatie de progressie meten en evalueren. Hieruit maken we een nieuw plan van aanpak op zodat jullie de behaalde resultaten ook zullen behouden!